Man skulle kunna tro att människor som tränar ofta och mycket inte har problem att motivera sig själva till gymmet efter ett uppehåll. Jag vet inte hur det är för andra “träningsmänniskor” men för mig, även om jag jobbar som gruppträningsinstruktör, är det ganska motigt att ta sig iväg på ett träningspass efter ett långt uppehåll. Jag har varit sjuk en längre tid, och tränat kanske 5 gånger de senaste 5 månaderna. Nu försöker mina muskler och mitt sinne kommunicera med min lata hjärna.
Det spelar ingen roll om jag tidigare har haft en bra rutin med 3-7 pass i veckan. Det spelar ingen roll att jag älskar att träna, inte bara känslan efteråt men också känslan i kroppen av belastningen. Det spelar ingen roll att hela jag blir euforisk varje gång jag går förbi gymmet i andra ärenden och får höra musiken och känna lukten av power och svett.
Det är den där soffan. Den mysiga stora icke krävande soffan som kapslar in mig så tryggt och varmt. Hade jag varit en katt hade jag spunnit förnöjd och legat kvar hela mitt liv. Jag älskar soffan. Hos den är jag tillåten att göra allt utan måsten. Till och med om jag har svårt att sova och hjälplöst vrider mig i sängen, kan jag pallra mig bort till soffan och somna i lugn och ro.
Nu är det så här att hjärnan tycker om att fly från det som är jobbigt, vare sig det är fysisk påfrestning, känslor eller tankar, genom att sysselsätta sig. Ofta kan det vara soffan och tv:n men det kan också vara att läsa på sociala medier varje ledig minut eller kanske att träna ohälsosamt mycket för att tillfälligt bli av med prestationstankar.
Därför är det viktigt att du lyssnar på dina egna behov. Lyssna och känn efter vad du behöver just nu, vad skulle du må bra av? Kanske är det bästa för dig just nu att vila i soffan efter en dag full av stimulans. Kanske är det bäst för dig just nu att känna styrka och självförtroende genom att ge din kropp en power boost med träning.
Jag vet, soffan låter fortfarande som ett riktigt bra alternativ, typiskt!
Men hur vill jag göra? Vill jag välja det lättaste alternativet eller vill jag ge mig en chans att utvecklas, upptäcka och bli fruktansvärt stolt och glad över mig själv? Jag vet precis vad jag har hemma i soffan, vilket ger mig en trygghet, men jag har ingen aning om vad som väntar mig utanför mitt soffliv, och det får mig att tycka att vardagen är lite mer spännande!
Ok. Nu är det en timme tills gymmet stänger, och jag har nog lyckats motivera mig tillräckligt mycket. Hoppas mina tankar gav något till er också. Kram på er!
0 Comments