I dag kände jag mig förvånansvärt oinspirerad att gå till gymmet efter jobbet. Det är ganska sällan det händer. I alla fall här som jag upplevt en mer eller mindre nytändning när det gäller träning överlag. Kan ha berott på vädret (blåste och regnade is när jag knatade hemåt). Eller det faktum att det stod bröst och biceps på schemat. Vet inte riktigt varför, men det är de muskelgrupper jag gillar att träna minst. Av någon anledning föredrar jag rygg, alternativt axlar. Dels har jag någon sorts fetisch för ryggar överlag och dels så älskar jag utmattningen som infinner sig efter ett ryggpass. Den brännande känslan i biceps slår inte känslan av att vara oförmögen att kunna lyfta något överhuvudtaget på grund av en slutkörd rygg. Låter helt knäppt men det är true story.

Hur som helst, jag körde på som planerat. Det som trots allt gör det ganska kul är det tillskott av övningar som introducerats i min träning på sistone. Nuförtiden kör jag allt ifrån bröstpress på pilatesboll till kettlebells och TRX. Jag är medveten om att jag fnyst åt dessa redskap tidigare, men jag måste erkänna att många av de övningar som inkluderar de här hjälpmedlen har gjort att jag hittat muskler som jag tidigare inte visste fanns. I alla fall, i slutet av passet kom jag på den eminenta idén att köra marklyft. Min ryggträning i söndags var aningen bristfällig på grund av ett långdistanspass innan. Dessutom har jag inte kört tunga marklyft sedan i januari, så jag var onekligen nyfiken på hur jag skulle hantera det.

Så, jag började i alla fall på 40 kg och stegrade upp till 70. Nej, det är inga supervikter, jag vet. Mitt mål är oavsett att lyfta 100 kg en dag, någon gång, för att tresiffrigt är coolt. Dock måste jag få in en bättre teknik, och naturligtvis bli starkare. Måste då även tillägga att mitt PB i nuläget ligger på 80 så dagens pass var inga problem rent viktmässigt, men ur tekniksynpunkt. En snäll gammal granne försökte hjälpa mig att förbättra tekniken under tiden hemma i Charlottenberg över julen, men det var som bortblåst i dag. Det här gymmet hjälper inte direkt till heller då det finns extremt få speglar, som jag säkert gnällt över tidigare. Killarna på SATS-Odenplan hade fått panik kan jag säga.

Hur som, det var kul att “marka” lite igen och jag måste vara ärlig och säga att jag gillar de snopna blickarna en tjej som kör mark drar till sig. Som jag nämnt förut är tjejer sällsynta bland vikterna på det här gymmet. Lägg då till lite marklyft eller bänkpress på det så är förvirringen total.

IMG_3022

I helgen, eller när det nu var, gjorde jag mina magiska pannkakor bestående av; ägg, kvarg, mosad banan, salt, vaniljproteinpulver och bakpulver. Serveras fördelaktligen med keso, bär, frukt och kokoschips. De smakar dessutom bättre om de inte är så brända som mina blev och alltid blir.
IMG_3054Igår avslutade jag passet med lite boxning för mig själv, ville fortsätta träna på krokarna som jag satte så fint i förra veckan. Jag tvekade länge innan jag vågade fråga någon om att fota mig. Men efter ett tag dök det upp en ensam liten kille som jag vågade fråga, och han ställde mer än gärna upp. Frågar man inte får man ingenting veta (gjort). Klockan var dessutom tio på kvällen så det är ytterst få personer som kan ha lagt märke till min lilla shoot.

Categories: Lean Machine

0 Comments

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.