Är du negativ eller positiv perfektionist?

Untitled

Bildkälla

Jag har precis läst ut en bok
av Elizabeth Gummesson som heter Good Enough och handlar om perfektionism och att inse värdet i att känna och tänka att man gör bra nog ifrån sig. Jag har läst flera böcker om personlig utveckling och den här har gett mig mest insikt personlighen. Om ni är intresserade av att läsa den har de flesta bibliotek gratis utlåning på nätet, annars lovar jag att fler inlägg kommer från mig!

Jag har alltid velat ha välorganiserat och städat,
kontroll över schema och uppgifter, men jag har inte sett mig som en stor perfektionist. Tills jag läste den här boken. Jag inser att perfektionisten i mig har inspirerat några av mina mindre bra sidor. I mina stressigaste perioder har jag lagt mig i och försökt kontrollera uppgifter mina gruppmedlemmar gör. Jag är ibland den där irriterande personen som behöver kommentera om saker som stör mitt sinne, som när dina saker hemma ”ligger på fel plats”, eller att jag kan ha svårt att visa mig svag. Som tur är jag inte enbart en negativ perfektionist utan en positiv också! Tyvärr kan den negativa perfektionismen långsamt förstöra dig själv, och därför är det viktigt att börja ändra sitt tankemönster. Perfektionism kan leda till bland annat sjukdomstillstånd som ätstörningar, ångest, ilska och utbrändhet.

Perfektionismen ledde mig till min psykiska ohälsa
gällande stress, och jag kan se det mer tydligt nu. Jag gissar att det är många fler än jag som försöker ha livet under denna kontroll och rädslan att misslyckas tror jag ytterligare bidrar till att bli perfektionist. När det gäller studenter på höga och långa utbildningar kanske procenten perfektionister stiger? Det kan låta väldigt negativt, men författaren beskriver att det finns en positiv perfektionism också. Här nedan beskriver jag, taget från boken, vad som kännetecknar positiv och negativ perfektionism.

Bildkälla

Negativ perfektionism:

  • Ställer extremt höga och orealistiska krav på sig själv och sin omgivning
  • Har skyhöga förväntingar på sig sjäv vilket leder till tankarna ”varför gjorde jag så dåligt ifrån mig?”
  • Är starkt dömande
  • Accepterar inte misstag av sig själv eller andra
  • Är intensivt tävlingsinriktad
  • Klarar inte av att inte bli accepterad av andra
  • Är en felsökare
  • Tänker bara i två alternativ, allt eller inget.
  • Är aldrig nöjd
  • Överkonsumerar borde, måste ska.

Positiv perfektionism:

  • Ställer höga krav, men inte orealistiska
  • Delar upp målet i delmål, vilket ger perspektiv
  • Vägen till målet är lustfyllt
  • Tillåter sig att göra misstag och lära sig av dem
  • Kan skilja på prestation och person
  • Oroar sig sällan
  • Kan växla mellan att prestera perfekt resultat och good enough
  • Tar inte sig själv på så stort allvar.

2 kommentarer

Kommentera