Mental styrka

Vad är det?


Många vill tränar kroppen fysiskt för att stå emot påfrestningar och orka en högre belastning, men vi glömmer bort att detsamma även gäller för vår självkänsla och vårt självförtroende. Precis som vi lyckas öka i vikt på skivstången för att vi fortsätter lite till när det tar emot som mest, så ökar vi vår viljestyrka av att försöka tro på oss själva när allt går emot oss.

Bildkälla

Hur funkar vi?

Påverkas du av andra människor? Ger du upp efter ett misslyckande och vågar du inte testa ett nytt jobb för att du tvivlar på dina egna förmågar? Jag upplever att negativa tankar ständigt kan dyka upp i huvudet, men (och nu kommer det viktiga) du kan välja om du vill lyssna på dom och ta till dig dom. Dina negativa tankar hindrar dig och dina positiva tankar kan få dig att lyckas med allt. Bara för att du skapat dom betyder det inte att dom är sanna. Dina tankar är inte du.

Som jag ser det betyder mental styrka din kapacitet att vara stark  mot yttre motgångar och skapa positiva tankar för att nå dina mål och lyckas. Att behålla sitt lugn oavsett vad som händer. Att tro på sig själv och att man kan!

Hur tränar man?

Träna så ofta du kan:

  • Försök att tänka positiva tankar, även då något går emot dig.
  • Skapa visuella målbilder. Tex; tänk hur du vill vara under ett lönesamtal. Hjärnan får en positiv bild att jobba mot
  •  Notera vilka tankar som är dominerande i ditt huvud
  • Om din tankar mest är negativa kan du byta ut dom mot något mer positivt?
  • Tänker efter hur dina tankar påverkar ditt liv just nu
  • Var ärlig mot dig själv och försök våga möta dig själv och dina tankar
  • Lägg bara fokus på det du kan påverka
  • Belöna dig själv för små och stora framgångar!

Test

Du kan testa din mentala styrka här: Test mental styrka

Inspiration

Jag har med min träning lyckats skapa tron på att allt det jag tänker och vill kommer hända. Det är en brinnande och rogivande känsla på samma gång.

  • En av de bästa sommarpratarna 2015 tyckte jag var Kjell Enhager gav ett riktigt inspirerande Prat om mental träning.
  • Kristinas har även gjort ett inlägg, Law Of Attraction, som behandlar samma mentala motivation och är något som jag också fastnat mycket för.
  • Nedan är en bild och en artikel från Linkedin som skriver om hur ramgångsrika personer jobbar med mental styrka.

Jag tror att man har fantatsiska framgångar av att träna upp sin mentala styrka så kör hårt och lycka till!

2 kommentarer

Jättefint inlägg, du tar upp grejer som alla borde tänka på, om de märker av negativa tankar eller ej :) det finns så mycket man kan göra för sig genom att ha lite framförhållning!

Kommentera